만세구 정형외과 발목 염좌 가볍게 넘겼다가 만성 통증으로 이어질 수 있습니다

Q.

며칠 전에 계단에서 발목을 삐끗했는데 붓기는 빠진 것 같은데 아직도 걸을 때마다 찌릿한 느낌이 나요.

그냥 두면 알아서 낫는 건지, 아니면 검사를 받아야 하는 건지 잘 모르겠어요.

A.

붓기가 빠졌어도 걸을 때 통증이나 찌릿한 느낌이 남아 있다면, 인대 손상이 충분히 회복되지 않은 상태일 수 있습니다.

발목 염좌는 '삐었다'는 표현으로 뭉뚱그려지지만, 인대가 늘어난 정도인지, 부분적으로 찢어진 건지, 완전히 파열된 건지에 따라 상태가 크게 다릅니다.

적절한 처치 없이 일상으로 돌아가면 인대가 불완전하게 아무는 경우가 있어, 이후 발목이 자주 꺾이거나 불안정함을 느끼는 만성 발목 불안정증으로 이어질 수도 있습니다.

만세구 정형외과

발을 헛디뎠을 때, 혹은 운동 중 순간적으로 발목이 꺾이는 경험을 해보셨나요?

발목 염좌는 일상에서 흔히 발생하는 부상이지만, 대수롭지 않게 여기고 넘어가면 예상보다 오래 불편함이 지속되는 경우가 많습니다.

초기에 붓기와 통증이 가라앉으면 '다 나았나 보다' 싶어 별다른 처치 없이 지내다가, 나중에 발목이 자주 꺾이거나 불안정하다는 느낌을 호소하며 내원하시는 분들을 적지 않게 만납니다.

발목 염좌는 인대 손상의 정도에 따라 회복 기간과 접근 방식이 달라지기 때문에, 어떤 상태인지를 먼저 파악하는 것이 중요합니다.

발목 염좌, 단순히 '삔 것'과 어떻게 다를까요?

만세구 정형외과

발목 염좌는 발목 관절을 지탱하는 인대가 외부 충격이나 비정상적인 움직임으로 인해 손상된 상태를 말합니다.

인대는 뼈와 뼈를 연결해 관절의 움직임 범위를 조절하는 역할을 하는데, 과도하게 늘어나거나 일부 혹은 전체가 파열될 수 있습니다.

손상 정도에 따라 1~3도로 나뉘며, 같은 '삐었다'는 표현이라도 실제 상태는 크게 다를 수 있습니다.

초기엔 단순 통증으로 느껴지더라도, 어떤 인대가 얼마나 손상됐는지에 따라 회복 기간과 필요한 관리 방식이 달라지기 때문에 정확한 확인이 중요합니다.

발목이 쉽게 꺾이는 데는 이유가 있습니다

만세구 정형외과

가장 흔한 원인은 발목이 안쪽으로 심하게 꺾이는 내번 손상으로, 울퉁불퉁한 바닥을 걷거나 계단을 내려오다 발을 헛디딜 때 주로 발생합니다.

스포츠 활동 중 점프 후 착지 자세가 흐트러지거나, 방향 전환이 빠른 운동에서도 순간적인 과부하로 인대에 무리가 걸릴 수 있습니다.

이전에 발목 염좌를 경험했지만 충분히 회복하지 않고 활동을 재개한 경우, 인대 조직이 불완전하게 회복된 채로 남아 같은 부위에 반복 손상이 오기 쉬운 상태가 됩니다.