화성향남정형외과주말진료 걷거나 뛸 때 아픈 발목 뒤쪽 통증, 아킬레스건염

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걸을 때마다 발뒤꿈치가 찌릿하게 아프거나,

운동 후 발목 뒤쪽이 욱신거린 경험 있으신가요?

처음에는 “조금 무리했나 보다” 하고 넘기기 쉽지만,

시간이 지나도 통증이 계속된다면 단순한 근육 피로가 아닌 다른 원인을 생각해볼 필요가 있습니다.

특히 움직일수록 더 불편해지고,

아침에 첫 발을 디딜 때 통증이 느껴진다면 아킬레스건염일 가능성이 있습니다.

이번 글에서는 발뒤꿈치 통증의 대표적인 원인인 아킬레스건염에 대해,

원인부터 치료, 관리 방법까지 자세히 알려드리겠습니다.

종아리와 발뒤꿈치를 이어주는 중요한 연결고리

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아킬레스건염은

종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결하는 아킬레스건에 염증이 생긴 상태를 의미합니다.

이 힘줄은 걷기, 뛰기, 점프 등 거의 모든 하체 움직임에 관여하는 중요한 구조입니다.

정상적인 상태에서는 탄력 있게 충격을 흡수하며 움직임을 도와주지만,

반복적인 사용이나 무리한 충격이 가해지면 미세한 손상이 쌓이면서 염증으로 이어질 수 있습니다.

특히 발뒤꿈치 바로 위쪽 부위에서 통증이 느껴지는 경우가 많으며,

움직일수록 불편함이 커지는 특징이 있습니다.

즉, 아킬레스건염은 단순한 통증이 아니라 힘줄 자체의 손상과 염증이 함께 나타나는 질환입니다.

사소한 습관이 쌓여 만들어지는 통증의 시작

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아킬레스건염은 일상 속 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.

가장 흔한 원인은 과도한 사용입니다.

갑자기 운동량이 늘어나거나, 반복적인 움직임이 많아지면

힘줄에 부담이 쌓이면서 문제가 생길 수 있습니다.

또한 준비운동 없이 운동을 하거나 잘못된 자세로 움직이는 경우,

힘줄에 가해지는 스트레스가 더욱 커집니다.

신발도 중요한 요소입니다.

쿠션이 부족하거나 지지력이 약한 신발을 오래 착용하면

발과 아킬레스건에 지속적인 부담이 가해질 수 있습니다.

여기에 평발이나 요족처럼 발 구조에 문제가 있는 경우,

특정 부위에 과부하가 집중되면서 통증이 쉽게 발생합니다.

결국 아킬레스건염은 생활 습관과 사용 패턴이 만들어낸 결과라고 볼 수 있습니다.

이런 현상이 있다면 그냥 넘기지 마세요

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아킬레스건염은 비교적 특징적인 신호를 보입니다.

걸을 때 발뒤꿈치 뒤쪽에서 통증이 느껴지거나,

활동 후 해당 부위가 욱신거리는 경우가 많습니다.

또한 아킬레스건 부위가 붓거나 만졌을 때 단단하게 느껴지기도 합니다.

아침에 일어나 첫 걸음을 디딜 때 통증이 더 심하게 느껴지는 것도 흔한 특징입니다.

운동이나 활동 후 통증이 악화되고,

쉬면 잠시 괜찮아지는 패턴이 반복되기도 합니다.